Vitamin E je bistven element
Krepi lase in nohte, izboljšuje stanje kože in se bori proti prezgodnjemu staranju.
Živila, bogata z vitaminom E: rastlinsko olje, mandlji, pinjole, brokoli, mango, sončnična semena, avokado, arašidovo maslo, atlantski losos, paprika.
Vitamin E spada v skupino snovi, topnih v maščobah. Za pospešitev in izboljšanje njegove absorpcije poskusite kombinirati nizkokalorične vire tokoferola (brokoli, paprika) z rastlinskimi maščobami.